Uncategorized 体幹トレーニングは長期的自己投資
歳をとっても元気に動きたい、腰痛になりたくない、体力をつけたい、そう思う方いらっしゃると思います。
私自身も今38歳で仕事して子育て家事やって、トレイルランニングにはまり、ハードにトレーニングできていますが、それが仇となって、い...
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Uncategorized 怪我から彩の国までやってきた過程
トレーニングしても、すぐに怪我して続かずやる気がなくなる、もうやめたい、そう思うことありますよね？私ももちろんその部類の人間でした。
そんな方に少しでも解決策になることを発信できれば良いと思い、私の考えを書きました。
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Uncategorized 朝の時間を大切にする
朝なんて起きれない、苦手と思う方、そして時間がなくて何もできないと思われる方、たくさんいらっしゃると思います。
自分もそうでした。いつも朝起きるときは弱い自分との闘いでした。
それでもやはり自分のやりたいことができる時間...
Uncategorized 足裏に優しい、ユーザーに優しいソックス
おはようございます。走りながらブログ書いています、そげんと言います。
今日は私が使っているおすすめのソックスをご紹介します。
ソックスと言ってもいろんな用途があるのですが、かなり過酷な使用条件でテストしています。
その...
Uncategorized 継続させるポイント
ブログを始めて1週間、通勤時間や昼休み、空き時間を活用して更新しています。
それと合わせて、20年続けている仕事、15年続けているトレイルランニングという趣味、仕事では締め切りの仕事があり、今日も土曜出勤であったり、趣味では彩の...
Uncategorized おススメ体幹トレーニングまとめ（バランス系）
トレニックワールド彩の国100マイル本番まであと1週間となりました。参加される方は練習のボリュームを落としてテーパリングに入られているかと思います。
こんな方に見てもらいたい！
•足首の捻挫癖に悩んでいる
•腰痛に...
Uncategorized 素早く！アウトプットする効果
1000投稿目指してみます。
突然すみません。毎日新しく駄文を投稿させてもらっていますが、目標あると楽しいかなと思い、1000投稿をかがげてみました。
目標あると面白いですよね。
ブログやTwitterで発信し...
Uncategorized 甘いものをやめたメリット
痩せたいけど、甘いものがやめられない、そうですよね。
私も体にあまり良くないというのがわかりながらも大好きでやめれない人でした。
特に菓子パンが大好きです笑
しかし、今はなんと7ヶ月もやめれています！
そして体重...
Uncategorized 自分の時間の作り方（休日の昼編）
トレーニングしたいけど、時間がない！！そう嘆いている方、少なく無いと思います。自分も子どもができて、そのような思いで悩まされていました。
そんな中考え方を変えて、自分の時間を作ることができるようになりました。
解決策
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Uncategorized 自分の時間の作り方（朝編）
子どもがいて、自分の時間がなくて、嫌になる、でもなんとかしたい！ そう思っている方、たくさんいらっしゃると思います。自分もそう思っていました。
しかし、以下の意識を持つと変われます！
このことを考えることで意外と自分の時間が...