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今週金曜日は富士登山競走ですね！ コロナ禍で久しぶりの開催で、しかも今回からヘルメット着用⛑レースということでどんなゴールシーンになるかもすごく楽しみです。 私も過去は富士登山競走出ていました。 その時の思い出がいろいろ...

1週間のうち、一番しっかり時間がとれて、練習できるときはいつか？ 土日の朝が間違いなく一番です。 このゴールデンタイムを有意義に活かして効果を出したいという考えが今大きくなっています。 私の場合、休日でも朝は3時台に起き...

　自分の好きなことをなかなかやれない 家族からトレイルランニングの練習が反対される ランニングコミュニティに行っても「なんで一人だけ楽しんでいるの？」と怒られ機嫌が悪くなる こんなことしょっちゅう発生しています。 ...

　数日前から始めてまだ間もない、腕立て伏せ。 朝の出勤前のちょい時間を狙って行っています。 回数はへなちょこで連続でできるまでの回数を1セットだけ。 今は13回ぐらいがMAXです。 たった4日間ぐらいそれを続けてい...

　私の大好きなポッドキャスト「エスカレータに乗るトレイルランナー」 その最新版が公開されていました。 内容は主に先週にあったOSJおんたけ100の話でした。おんたけには出場したことは無いのですが 出場されたリュウGさんは...

久しぶりに坂道ダッシュをやり、1日経ちましたが、癖のある右足アキレス腱に若干痛みが出てきました。 「ダッシュ！！」と考えてしまうと自ずとキックを強めてしまい、いつも使わない筋肉や腱を痛めてしまうケースがあります。 特に今回はス...

一つの区切りとして4時間トレイルをレースペースで走り、その時の自分の体の変化を振り返っています •後半、高心拍でも維持できるメンタルはある（体はついてきていない笑） •体は4時間ぐらいならギリギリ持つ •ただスピードを上...

一昨日の約3時間半レース感覚で走らせてもらったイベントの疲れが2日後の今日ガツンときています。 基本、30代後半くらいから追い込んだ日の2日後にドンっと疲労がくる感覚があるので想定内です。 きている疲労感は •肩、首の筋...

昨日ですが、本当に久しぶりにトレイルランのプライベートイベントに参加してきました。 私のプロフィールにもあるように2006年くらいからトレイルランニングを始めていて そのころからの知り合いのトレイルランニングの父とも言える方の...

ランニングウォッチは何を使われていますか？ メーカーでも今は、スント、ガーミン、カロス、ポラール、エプソンなどなどいろいろなものが出ています。 特に今は高機能でバッテリーも持ちますし、GPSも正確で距離やペースなどの管理もログ...