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先週日曜日から、喉の不良が発生し、それから夜の高熱も全然収まらず。。 これは普通の夏風邪ではないなとPCR検査を受けたところ見事にコロナ陽性 流行りも過ぎたころに初めてかかってしまい、自己管理の無さに愕然としています。 ...

最近、体も絞れてきて、先日の坂道インターバルでもベスト更新。体の調子も崩していません これはなんだ？夏場なのに夏バテ感が少ない 一番の理由が、おそらく食事です。アルコールをやめているというのもありますが、結局食事量を今、コント...

今朝はくそ蒸し暑い早朝に坂道インターバル走 1本850mくらいで平均斜度7パーセントぐらいの坂で、冬場ぐらいからVO2MAX向上の目的で定期的に練習しています そのコースが好きなのもあるし、いい塩梅で追い込めるので、日頃の悩み...

休日に時間がもらえて、以前から考えていたパーソナルトレーニングの体験に行ってきました 目的としては、これから40歳を迎えるにあたって、将来的に何をやりたいかを考えたところ 60歳代になっても100マイル走れるようになりたいとい...

まったく速くないランナーですが、少しトレイルランで意識している登り方を紹介します 先日のTGGでも意識して登っていたところ、結果調子が良く、同じような特徴や目的がある人は使えるのかなと勝手ながら考えています 方法 緩い登...

昨日、一日家を空けさせてもらい、多摩川源流ぐるり、通称「TGG」に参加してきました 奥多摩の雲取山よりもっと山梨県よりの丹波山村を舞台にもう10年くらい前からやられている、プライベートレースです。 コースのプロファイルは一気に...

ありがたいことにサイラー化したことにより、ブログやTwitterも見てもらえています 彩の国100マイル完走のインパクトってやはり凄いなと感じます。 そこで今、自分が使っているもので、これは間違いなく使えると思っているものをリ...

最近、食欲が止まりません 彩の国が終わって、リカバリーウィークを2週間設けて、運動時間も４時間以下に抑えています。 理由は体の芯の疲れを抜くこと。 感覚ではもう走れそうですが、少し休みすぎかなと思うくらいの運動強度で少し...

彩の国ロスが続く中、たくさんのポッドキャストで共有していていただいています ほんと無料でこんな情報が聴けるのは良い世の中になりましたね 聴いているなかでやはり難しいと思ったのが補給。 いくら走力を上げても、本番の補給がう...

3部作になってしまった、今年の彩の国100マイルへの挑戦 それだけ思い入れがあったんですね。記憶があるうちにゴールまで行きます ニューサンピア～桂木観音 ニューサンピアを出るのが3時ころなので、まだ夜間走 装備を整...