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インナーファクトさんが出された、I選手のハセツネ対策ブログを教えてもらいました。 Twitterではそんな情報交換ができるのが大きなメリットです。 そのブログの中で自分も試したいと思うものがあり、早速アレンジつけてやっているこ...

　食事は大事です。健康を保つには必ず必要な要素ですよね。 自分も過去、脂肪代謝の身体を作るとか、そもそも食べすぎなんじゃないかとか内臓に負担をかけてしまっているから空腹時間をあける、オートファジーとかいろいろと手を出してきました。 ...

先週から、平日に入れているトラックでのポイント練習を移動の距離を 走るのではなく、自転車で移動し、体へのダメージを低減するという策を試しています。 ポイント練習でしっかり走ったあとのダウンジョグはきついですが、効果はすごくある...

今、相方さんも学校に行っているなか、約4ヶ月間、両者フルタイムで働く形をとって生活しています。 目的は経済的安定と子どもの将来のためと相方さんも頑張っていて、自分もそれにくらいついている状態です。 その関係もあり、子どもも5時...

　最近のトレランに関する悩みはこれです。 次に出るレースがハセツネということで補給の部分で悩んでいます。 まだ早いという意見もあると思いますが、自分の場合、早めに装備を決めておき、それを使って追い込んだ練習をして体に慣らしてお...

先週末は足づくりのため、久しぶりの峠走へ。 まあ、ほんと動かなかったんですが、最後まで歩くことなく、淡々とこなせました。 特に下りがこのトレーニングのポイントと考えていて、故障しないギリギリの筋破壊のところまで追い込むことが大...

休日の家事の合間に高校野球西東京大会の決勝を見たら、久しぶりに自分の高校時代を思い出しました。 もう20年以上も前の話ですが笑 昔話になりますが、つらつらと思い出を書きます 高校から野球を始めた 　　自分は高校に入...

久しぶりにロングランの機会がやってきました！ 本当にありがたいです。 この機会やりたいことはもちろんトレーニングですが、せっかく長時間行動ができるので補給を試すチャンスでもあります。 彩の国100マイルでも10時間試走で...

今週は土日のどちらかに念願の半日時間をもらえたこともあり、そこに向けて調整しています。 前にブログに書きましたが土日にこうした半日自分の時間をもらえるのはとても貴重です。 家族に感謝せんといかんですね！ 行く場所、コース...

前回に引き続き、今週金曜日に行われる富士登山競走に出ていたころを振り返って、あるあるを書いています。 ここ近年は出ていないので参考にならないところが多いかもしれませんが、読んでいただければ幸いです。 富士登山競走あるある② ...