師走であっという間に年越ししそうですね
次の目標レースが5月ということもあり、離れた時期なのでロードトレーニングに専念しています
今週、土曜日に峠走をやりたいが保育園のイベントもありバタバタしそうです。
家族からは睡眠削って早朝にやろうとする自分に気をつかってくれて保育園のイベントが終わって峠走オッケーだよと行ってくれました
かなり甘えさせてもらい、行こうかとも考えましたが、早朝の当初予定に行かせてもらくことにしました
朝やっておかないといけないデメリット
•外的要因が多すぎて、予定通りのメニューを断念しなければならないことが増える
•許可してくれた家族になんだかんだで負担がかかる
•負担がかかり、不機嫌になり、自分の気分が悪くなる
•その不機嫌をなくすため、トレーニングをやめると自分のストレスが増える
と、一番のメリットである睡眠不足解消にはなるのですが、結果的にトレーニングを集中して消化できず、また強行しても家族が不機嫌になり自分に降りかかることが考えられます。
そして、後者のストレスが大きく、体調を壊す感じがします。
家族それぞれの型をつくる
うちではそうですが、結局は各家庭でそれが許されるところもあったり、家を空けることが気持ち的にも平気な方もいらっしゃると思います。
それぞれの型をさぐって自分のトレーニングに集中できる時間をつくり、ベストを尽くすことが大切ですね
まとめ
•朝以外の時間にトレーニング時間を取るときは慎重に
•自分の負担だけでなんとかなる時間のやりくりは積極的にやり、家族の時間を削らない
•結局、自分の気持ちが納得できるかたちでやるのが精神的にも一番
•それぞれの型を見つける参考にしてもらえれば
以上、久しぶりにトレーニング時間のやりくりについて書きました。
少しでも参考になれば幸いです
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