昨日、ハセツネ以来のしっかりとしたポイント練習
いつもは距離よりも時間でトレーニングは管理していましたが、距離を目安に30キロを目指してみました
普段のジョギングはルナサンダルで行っています。
足指の解放感と小指をうまく使いやすいというのがあり、また接地が直下に落としやすく、怪我のリスクが減る感じがしていて好きです。
近所の公園に土の道があり、そこをまたサンダルで走ると気持ち良いのです。
その土のコースで往復すると1.25キロでしたのでこれを24本やれば30キロ。
時間もキロ5ぐらいで行ければ2:30なので家族が起きる前に帰宅できるというのもありましたw
朝の時間の有効活用ですね
やってみた感想
いつものジョギングは30分くらいで終わったのでその時間を超えたらキツくなりましたw
山やトラックを走っていましたが、平坦の道を淡々と同じペースで走る練習が不足しているので当然です
地足の筋力の弱さを感じましたね。
今、次のレースがバックヤードウルトラという林道を淡々と走る大会になります。
それに向けた練習にもなりました
30キロはちょっと長すぎましたが、2時間、25キロくらいならコンスタントにやってみようかなと思っています。
まとめ
•サンダルジョグの延長で30キロまで伸ばしてみた
•地足の弱さを痛感。組立てなおし
•バックヤードに向けてスタートします
以上少しでも参考にしていただければ幸いです。
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