ハセツネダブルまで5日になりました。
いよいよで気持ちは盛り上がりながらもどうしても不安要素がチキンハートの自分は出てきています
階段登ったらなんかかなりきつくて、こんなのでハセツネいけるのか？
寒くなってきてちょっと喉が痛いから、風邪やコロナなんじゃないか？
カフェイン断ちして頭痛が出たが、それが収まらず何か病気なんじゃないのか？
アキレス腱や足裏がサンダルジョグで痛くて本番も痛みが出るんじゃないか？
などなど、ざっと書くだけでもこんなに出てきましたw
メンタル弱すぎます。
こういう時期はあえてこのネガティブシンキングに乗って疲労をうまく抜ければと考えています
頭痛
今、一番困っているのはこれ
5日前からコーヒーやチョコ、烏龍茶、緑茶などカフェインが入っているものをとらないようにしています。
いつも仕事に行く時、ボトルに入れる、黒烏龍茶も麦茶にしています
1日朝と15時くらいに飲んでいたコーヒーもやめています
このせいなのが軽い頭痛があったんですが、断ってから4日後の昨日が一日中酷く、仕事中も大変でした。
予定していた今朝のトラック練習もやめ、睡眠時間を伸ばして回復にあてましたが、まだ偏頭痛のような痛みがあり、すっきりしません。
ここまでくるとカフェイン断ちの影響ではなく、単に体調を崩したんだと思います。
木曜日まではある程度いつもの3時50分起きのリズムで行こうと考えていましたが、ちょっと早めにレスト期に入った印象です。
あと少しトレーニングやりたい！という不安からくる気持ちがありました。
そこをぐっと堪えて、今は頭痛もあって体調万全じゃないからと休みにあてようと考えています
睡眠も最高のトレーニングの１つですからね
ネガティブシンキングを利用
こんな感じでもし今体調がイマイチであったり、体が重かった場合は不安な気持ちからしっかり休むのはアリだと思います
体調悪いのに頑張る時期ではありません
ネガティブシンキングということは体の異常に敏感になっているときを大切に過ごします
体が練習できてなくて重くても、元気にスタートラインにならぶことが大事でそこから先はそこから先ですw
こう書きつつも、未だに頭痛は消えないのでかなりやばかったら病院も考えないとと思います。
そこまできてしまうと、リタイアも検討しなきゃいかんですが、そうならないように回復を大前提で過ごします
まとめ
•レース前は大体ネガティブな思考になる
•カフェイン断ちで頭痛
•ネガティブシンキングということは体の痛みなどに敏感になっているということ
•レース前はちょっとのトレーニングよりも休息、睡眠時間を優先する
•元気にスタートラインに立ちたい
以上、少しでも参考になれば幸いです。
週末頑張りましょう！
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