今朝は台風の影響かかなりの強風。
それでもトラックまで自転車で着けはあとは安全。しっかりスピードを出して走れました。
今日もいつもと同じテンポ走8000m。
相変わらずきつい練習で途中でやめたい気持ちが何度もやってきます。
それでも気持ちの持ち方のコツが掴めたのか、頻度を重ねるとほぼ完遂できるようになりました。
このようにだいたいの練習リズム確保されてきました。
月曜日 サンダルジョグ
火曜日 サンダルジョグ
水曜日 トラックテンポ8000
木曜日 サンダルジョグ
金曜日 サンダルジョグ
土曜日 2から3時間の長距離
日曜日 サンダルジョグ
と休みなく行っているのが現状です。
やってきた感想
彩の国をリタイアで終わり、6月からハセツネダブルに向けて3ヶ月取組み、練習内容もマフェトン理論から離れ、高心拍のトラック練習をポイントに取り組んできました。
その結果がこの9月。少しずつ涼しくなってきた時期にでると思っていました。
結果は思ったより走力は上がらなかったという印象です。
テンポ走もインターバルもはじめた当初から3ヶ月もタイム短縮できていません。
理由は以下の点が考えられます。
•うまく休息ができておらず慢性的疲労が溜まっている
•1人でやる限界。追いかけたり、引っ張られたりがない
•同じメニューの繰り返しで慣れてしまっている
ならば改善！と行きたいところですが、目の前にハセツネダブルという目標レースが迫っています。
怪我なくこれていることは本当に良いことだと思うので、ハセツネまではこのリズムでぶつかってみようかと思います。
ハセツネの先
ハセツネダブルへの取組みに後悔は無いですし、やりきっている感じも多少あります。
ただ絶対完走できる！という自信までは達していないのは事実です。
まだ走るまではわかりませんが、全力で今の自分をぶつけたいと思います。
それと同時にその後のトレーニングについて考えています。
今のリズムもマッチしているので故障が無いのでしょうが、もっと目的をもった計画的なトレーニングを考えてやっていきたいと思っています。
趣味でも勉強ですね
まとめ
•3ヶ月のスピード強化は思ったより、上がらなかった印象
•ただレースではどうなるかわからんので最後まであきらめずぶつかる！
•ハセツネのあとの取組みも考えはじめる
•趣味も勉強するとまた楽しい
以上、ただの感想になりましたが読んでいただきありがとうございます！
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