タイトルだけ見ても意味不明ですね笑
写真の青い物体が
あしゆびげんきくん
です。足指の間に入れて付けるものでストレッチに使えます。
これ、2500円くらいして、かなり高価で購入する際はかなり悩みました。
でも今は高価なりの効果を感じていまして、買ってよかったなぁと思っています。
足のリラックスが目的だったんですが、足指の強化、ふくらはぎの強化、足裏の強化、アキレス腱痛予防、足首捻挫予防と複合的にメリットがでてきました。
その使い方と思う効果について書きたいと思います。
あしゆびげんきくんの自分の使い方
お風呂の時間につけています
と言っても家はほとんどシャワー浴で、すぐ上がる短時間シャワー人間なんですが、今、子どもと一緒に入って体洗ったりしているので30分くらいげんきくんをつけている感じになります。
まず、付けるときは、座って付けるのではなく、片足立ちで軸足の足裏でしっかりバランスをとって浮き足のほうにげんきくんを取り付けます。
子どもも何やってんの？と見ています笑
取付けが完了したら、足指がガッツリ開いた状態になっています。
特に自分は小指が内側に入るクセがあり、歩きもランニングも小指が使えていません。
小指でしっかり地面を押して走れているとほんと気持ち良く、怪我もしにくいと感じます。
そんな開いた状態で自分の体や子どもを洗ったりしているとしゃがんだり立ったり、割と動きが多いです。
その踏ん張るときにあしゆびげんきくんで広げた足指でぐっと力を入れることで、足指パーのときの足底筋の動きがとれます。
足指、特にいつも使えていない小指に意識を持って使っています。
あともう一つがあしゆびげんきくんを付けた状態で片足カーフレイズをやります。
これこそ、子どもが唖然と見てますが、最近は慣れてきたのか、無視されます笑
げんきくんで足指を広げた状態で小指が使える状態になっています。
小指を使える状態で片足の踵上げ下げ（カーフレイズ）を行います。
ふくらはぎの強化の意味もありますが、一番はアキレス腱痛予防です。
元気くんを入れることで親指重心だったのが足指全体で支える形になり、がアキレス腱にも良い刺激が入り、予防に効果的となっています。
こんな感じであしゆびげんきくんを活用しています！
まとめ
•あしゆびげんきくんは高価だが、購入の価値があった
•あしゆび矯正グッズとして使用しており、そこからの運動がきく
•革靴できゅっとまとまってしまった足指を開放する
以上少しでも参考になりしていただければ幸いです
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