食事は大事です。健康を保つには必ず必要な要素ですよね。
自分も過去、脂肪代謝の身体を作るとか、そもそも食べすぎなんじゃないかとか内臓に負担をかけてしまっているから空腹時間をあける、オートファジーとかいろいろと手を出してきました。
今は家事の時間もあって、省力で食べれるベースブレッドを1個という時期もあり、ブログにも書いていました。
ただ今思うと、自分がやっている行動パターンが一般的な人とは違うこと
朝、極端な運動をエネルギー無しの状態で行ってから、空腹時間を設けたりするのは果たして体に良いものなのか？！
もちろん体重は減りましたが、やはり力がお腹からみなぎらない感じで、走るパフォーマンスも上がらない感じでいました
もちろん時間が確保できたメリットはありましたが、それ以上に回復が遅れていた感じもします。
きつい練習をしたあとは、葛根湯など漢方薬でカバーする場面もありましたね
良いと思った時期もある
オートファジーや朝食抜き、炭水化物を食べないなど、すべてが悪かったわけではありません。
確かに朝食を減らすことで体重は落ちましたし、思ったより空腹感もなく、頭も冴えている感じがあり、合っているかもと思えました。
人それぞれ、またその時の状況で変わりますし、人間の体って難しいもんだなと思います。
今、朝食を戻した理由
まずは免疫力アップのためですね
これだけコロナが身近に迫ってくると、かかっても重症化しないように体調を常に良い方向に持っておきたいです。
あとは次の大会がハセツネということで、厳しい制限時間でのレースで高心拍、糖エネルギーを使った練習が必要です。
そのためにトレーニングしたあともしっかり糖質をとってトレーニング→栄養→休養のサイクルを回したいと思っているからです。
まとめ
食事や栄養のジャンルはほんと多種多様あり、何が正解か未だに掴んでいません。
•それだけ難解なものなので、答えも一つではないと思っています。
•今は免疫力アップとハセツネというレース特性から糖質をしっかり摂っています
•トレーニングは継続できて成果が出るものなので風邪などをこじらせないような食事でベストを尽くします
食事こそ最高の試行錯誤だと思います。
それも楽しんで一日一日大事にすごしていきたいですね！
とりとめない文章になってしまいましたが読んでいただきありがとうございました😭
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