2022-08

TJARがスタートしましたね！ 自分ごときが挑戦できない、日本海をスタートし、北アルプス、中央アルプス、南アルプスを経由し太平洋にゴールする約415キロほどのレースです。 TJARとなると、自分がやっているトレイルランニングの...

土曜日の夕方、家から30分くらいのところにある公園の競技場で毎週土曜日自由参加の練習会が行われているという情報をいただき、行ってきました。 家を空けるのは16時～18時の2時間、子供の夕飯の準備、お風呂、洗濯物の取り込みなど忙しくな...

ここのところ、娘さんが結膜炎、いつも健康で元気な相方さんがのど風邪にかかり声がでない 今は咳が止まらない（コロナは陰性）で家族の体調は下降中です。 みんなゲホゲホ言っていると自分まで風邪ひいたような気がして、かなり体調も上がっ...

インナーファクトさんが出された、I選手のハセツネ対策ブログを教えてもらいました。 Twitterではそんな情報交換ができるのが大きなメリットです。 そのブログの中で自分も試したいと思うものがあり、早速アレンジつけてやっているこ...

　食事は大事です。健康を保つには必ず必要な要素ですよね。 自分も過去、脂肪代謝の身体を作るとか、そもそも食べすぎなんじゃないかとか内臓に負担をかけてしまっているから空腹時間をあける、オートファジーとかいろいろと手を出してきました。 ...

先週から、平日に入れているトラックでのポイント練習を移動の距離を 走るのではなく、自転車で移動し、体へのダメージを低減するという策を試しています。 ポイント練習でしっかり走ったあとのダウンジョグはきついですが、効果はすごくある...

今、相方さんも学校に行っているなか、約4ヶ月間、両者フルタイムで働く形をとって生活しています。 目的は経済的安定と子どもの将来のためと相方さんも頑張っていて、自分もそれにくらいついている状態です。 その関係もあり、子どもも5時...

　最近のトレランに関する悩みはこれです。 次に出るレースがハセツネということで補給の部分で悩んでいます。 まだ早いという意見もあると思いますが、自分の場合、早めに装備を決めておき、それを使って追い込んだ練習をして体に慣らしてお...

先週末は足づくりのため、久しぶりの峠走へ。 まあ、ほんと動かなかったんですが、最後まで歩くことなく、淡々とこなせました。 特に下りがこのトレーニングのポイントと考えていて、故障しないギリギリの筋破壊のところまで追い込むことが大...