2022-08

今朝も同じことをルーティンでやりました。 •体幹20分 •サンダルジョグ30分 •階段10分 合計1時間の朝の贅沢時間です。 最後の階段10分のとき一番発汗されるのですが、明らかに発汗量が減っている！ ...

最近のトレーニングは固定化されています ・サンダルジョグ ・階段腿下げ（サンダルにて） ・体幹トレ―ニング ・腕立て伏せ・前鋸筋刺激入れ ・トラック練習 ・移動時の自転車 ・峠走 ・トレイル...

トラック練習も大分回数をこなせるようになりました。 今朝は、ジェルを入れて以下のメニューをこなせました。 3000－2000－1000－400m　というインターバルになります。 つなぎをジョグにするというのが最近のブーム...

今さらなタイトルですが、最近のトレーニングでの発見はこれです。 彩の国への挑戦から今まで、走るときの補給食は蒸しパン、粒あん、ピーナツバター、バウムクーヘンなど固形物でした。 なぜそうしていたかというと •安価で手に入る...

コロナ感染が止まりません。 直面しているのは子供の保育園、先週から園児や保育士併せて20名近くの感染者が出て、保育園も臨時休園。 まだまだ予断を許さない状態で自分の中でも感染しないように慎重に動いています。 もう感染はし...

先週末に近所の公園のトラックで練習会に参加してきました。 この練習会の存在は全く知らず、先日出ました、4時間耐久トレランイベントでラン仲間の方から情報をいただいて、参加してきたものです。 毎週土曜日の夕方という忙しい時間帯です...

何かの記事で見ただけの知識ですが、何事も3か月続けることができればそれは習慣化できた 継続できたことの証明になるということです。 2日前にこのブログも90記事を超えました。 本当は毎日更新を狙っていましたが、1日...

なんだかんだでハセツネ（10月９日）まで２か月を切ってきました。 トレーニングは自分が納得する量と質をやり切りたいですが、80パーセントぐらいはできていると思います。 だからと言って完走できるとは思っていません ただ、自...

今朝は早朝から山に行かせてもらいポイント練習。 まずは行かせてくれた家族に感謝🥲 前回10日前ぐらいにやったコースをなぞりました。 峠走とトレイルをミックスしたコースで最近のお気に入りです。 前回しっかりラップをと...

保育園でも職場でもコロナ感染が広がりを見せていて、いつかかってもおかしくない状態です。 相方さんも相変わらず、咳がひどく、家でもマスク生活。なんとか生きています。 ついこないだ実家の九州でも家族にコロナ陽性が出て、ドタバタの夏...