2022-07

夏も本番ですね。走るのも億劫になる時期です。 でもこんなときこそスッキリ汗をかき、シャワー浴びてスッキリとすると気持ち良いです。 夏のランはその解放感とリフレッシュ感がたまらないです。 しかし、走る時間に合わせて、しっか...

首の骨折から復帰して、数ヶ月経ち、彩の国では完走はできなかったものの、100キロ23時間行動できました。 そろそろスピードを上げて走りたいというところで、トラック練習を始めています。 その間に疲労抜きや筋疲労の分散でサンダルラ...

暑い日が続いていますが、こんな時は長くトレーニングするのはとても厳しいです よっぽどのポイント練習であればしっかり準備して、熱中症対策のうえ実施しますが そうでなければ、朝の少しでも涼しい時間にピリッとやるのが良いですよね。 ...

　最近、トラック練習はインターバルトレーニングよりもテンポ走を重視して多く行っています。 私がやり始めたきっかけはトレイルランナーのポッドキャストでトレーニングの話をされていたときに 効果的な練習と聞いたことがきっかけです。 ...

　今回は、最近行った、スマホ契約会社を変更したときの私の体験談を書きたいと思います。 毎月の出費の中で、固定費を削減するのが、我が家では大きな課題です。 ・保険の見直し ・電力会社変更 ・Wi-Fi環境変更 ...

先週末は、峠走は家庭の事情で時間がなく断念。 近くのトレイルをしっかりスピード上げて走ろうとでかけました。 しかし、走り出しから足が重く、体も全然動きません。 朝4時ですが、気温が30℃を超えていて、心拍を見ながら走った...

ここ1年くらいでしょうか。あまり自販機でジュースを買わなくなりました。（完全にゼロではないですが笑） この暑い時期、どうしても甘い美味しい炭酸を飲みたくなりますが、今は我慢できます。 代わりに持ち歩いているのがボトルです。 ...

まだまだ本調子に戻りません。。（暑さにやられているのもありますが・・・） なかなか風邪とは言え、自分の免疫力の無さを痛感しています。 彩の国100マイルへのトレーニング6ヶ月で体は大分耐性が付いていたと思っていました。 ...

一気に真夏がやってきた感じで毎日暑いですね！ いつもどおり過ごしているのになんか体が重かったり疲れが溜まっている感じがしています。 走る方も朝イチの走り始めから重く、なんか病気かなと心配になるほど笑 それくらい暑さ、湿度...

最近はほんと蒸し暑かった。 梅雨も明けて酷暑にむかっていますね。 こんな気温だと、朝イチでも走れば汗びっしょりの洗濯物が出ると思います。 放置してしまうとそこから悪臭が湧き、家族から避難轟々なんです。 そんな方は他...