2022-07

一つの区切りとして4時間トレイルをレースペースで走り、その時の自分の体の変化を振り返っています •後半、高心拍でも維持できるメンタルはある（体はついてきていない笑） •体は4時間ぐらいならギリギリ持つ •ただスピードを上...

一昨日の約3時間半レース感覚で走らせてもらったイベントの疲れが2日後の今日ガツンときています。 基本、30代後半くらいから追い込んだ日の2日後にドンっと疲労がくる感覚があるので想定内です。 きている疲労感は •肩、首の筋...

昨日ですが、本当に久しぶりにトレイルランのプライベートイベントに参加してきました。 私のプロフィールにもあるように2006年くらいからトレイルランニングを始めていて そのころからの知り合いのトレイルランニングの父とも言える方の...

ランニングウォッチは何を使われていますか？ メーカーでも今は、スント、ガーミン、カロス、ポラール、エプソンなどなどいろいろなものが出ています。 特に今は高機能でバッテリーも持ちますし、GPSも正確で距離やペースなどの管理もログ...

最近は専らフォーム改革中です。 自分のトレーニングにどう当てはまるかを考えてきました。 今日はフォーム改革のためにやっているストレッチをご紹介します。 ストレッチ方法 簡単に言うと、股関節周りの前側を伸ばすストレッ...

先日、久しぶりにトラックでテンポ走やってきました！ いやー、とてもきつい練習です。 1日がこれで終わりと思うくらい朝から使い果たしますね笑 フォーム改革は前のブログにも書いてある通り、特別なことをやるのではなく、いつもの...

フォーム改革シリーズになっちゃっていますが、今絶賛フォーム見直し中です。 Twitterで得た情報から、基本的で、できていて当たり前だと思っていた意識を取り戻して走っています。 今、ルーティン化している練習で、体にどう感じてい...

現在絶賛フォーム改革中です。 新たに何か違う走り方をやるというより、基本を見直してやることを少なくシンプルにやってみようということを特に意識しています。 以前のブログにも紹介しましたが、Twitterで書かれていた内容を参考に...

今朝は走るのはやめて、ストレッチをしました。 ちょっと最近、トレーニングでは無いところで、ハードスケジュールになっていたことと普段食べない食事とかアルコールを摂っていたため、あまり体調が思わしくなかったからです。 でも一番は日...

久しぶりに家族でキャンプに行きました。 もう何年振りかわからんくらいのレアなメンバーで、急遽決めて行ったんですが、ほんと良いところで楽しかったです。 コロナになって、子どもも小さいのでどうしても危険なほうのリスクを見てしまい、...