朝時間、バタバタしますよね！
うちも、朝走って帰ってくると、すぐにシャワー浴びて、朝ごはんの準備して保育園の準備すると
すぐに子どもの起きる時間になり、家族と協力して、まさに典型的なバタバタ状態で仕事へ行きます。
なので、自分がゆっくり朝食を食べることができないので、朝ごはんは出勤徒歩のときにベースブレッドという完全栄養食というパンを食べています。
せめてもの時間の合間にプロテインとコーヒーを飲むだけで精一杯！
なかなかしっかり朝食とはいけていません。。
今、ハセツネに向けて、平日でもしっかり走る日があり、もう少し栄養しっかり摂りたいと思っていました。
そこでいろいろ調べた結果試してみているのが
甘酒です。
取り入れたあとの走った日のルーティンは、シャワー→甘酒コップ１杯→プロテイン→コーヒーという液体人間になっています笑
今のところ、体調壊すことなく、トレーニングできているので、自分の体感ベースになりますが、共有します。
甘酒のメリット
飲む点滴
と呼ばれるほど栄養化が高く、栄養になりやすい、糖質、アミノ酸が豊富に含まれています。
しかも、整腸作用もあり、毎日飲んでも良いくらい健康にも良いようです。
私が求めていたのは、朝食をしっかり取れないので、代わりの栄養補給なので、吸収しやすい、糖質、アミノ酸はまさに求めているものでした。
使っている甘酒
業務スーパーの米麹の甘酒1000mℓ298円
これでだいたいコップ6杯、ポイント練習6回分、1回あたり、50円。
まあめちゃくちゃ安いとは言えませんが体調維持のためには続けてみようと思います。
味は、なかなか最初は抵抗ある味でしたが、慣れると美味しい！！
朝からしっかりエネルギー補給できて、仕事も集中して取り組めてますね
朝食が忙しくて理想的な食べ方ができないときは、頼りになりそうです。
まとめ
•朝お粗末な食事の私の強い味方
•この夏のトレーニングがカギ、そのための武器になる
•やはり健康が一番。そのためにかけるお金も必要な自己投資
以上少しでも参考にしていただければ幸いです。
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